perdida de peso y medidas

• ¿Estoy motivado para bajar de peso?
• ¿Estoy demasiado distraído por otras presiones?
• ¿Utilizo la comida como medio para hacer frente al estrés?
• ¿Estoy listo para aprender o utilizar otras estrategias para hacer frente al estrés?
• ¿Necesito otro tipo de apoyo, ya sea de amigos o profesionales, para manejar el estrés?
• ¿Estoy dispuesto a cambiar mis hábitos de alimentación?
• ¿Estoy dispuesto a cambiar mis hábitos de actividad?
• ¿Tengo el tiempo necesario para hacer estos cambios?
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La pérdida de peso a largo plazo requiere tiempo y esfuerzo, y un compromiso a largo plazo. Si bien no quieres posponer la pérdida de peso indefinidamente, debes asegurarte de que estás preparado para hacer cambios permanentes en tus hábitos de alimentación y actividad. 

¿Cómo bajar 10 kilos en poco tiempo?perdida de peso y medidas

1. Cómo adelgazar 10 kilos rápidamente y de manera saludable. …
2. 1- Márcate un objetivo realista y fácil de conseguir. …
3. 2- Cambia la manera en la que te enfrentas al proceso. …
4. 3- Establece un orden de comidas diarias. …
5. 4- No te prohíbas grupos de alimentos. …
6. 5- Asegurar una buena ingesta de vegetales. …
7. 6- No te olvides de las proteínas.
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11. Cómo bajar de peso: ¡15 tips comprobados! – Tua SaúdeTua Saúdehttps://www.tuasaude.com › … › Nutrición › Bajar de peso
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    Pérdida de peso: 6 estrategias para lograrlo
    Mayo Clinic
    https://www.mayoclinic.org › weight-loss › art-20047752
    
    
    Pérdida de peso: 6 estrategias para lograrlo · 1. Asegúrate de estar listo · 2. Encuentra tu motivación interior · 3. Fija metas realistas · 4. Consume …